ENTRENAMIENTOS

[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”EL ENTRENAMIENTO DE LA SILLA” h4=”La manera más bonita de empezar el año 🙂  ” txt_align=”justify” color=”black”][/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

No tiene toda la calidad del mundo, pero este vídeo es muy especial para mí. Le pedí a Rubén (Tarzán para los amigos) que hiciera un entrenamiento para toda la gente que estuviese fuera de casa en navidad, con algún elemento sencillo y me mandó unos videos por WhatsApp. El caso es que se los robé y preparé esto improvisando en el patio de mi madre. Qué mejor manera de despedir 2017!!! puedes verlo en @thelmatorres sin pixelesss.

Entrenamiento:

17 saltos a la silla
17 fondos (como quieras)
17 sentadillas
17 remos con la silla
1 vez
Descansamos y comemos 12 uvas 🍇
Y 18 de cada.

 

 

 

[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”¡DEPORTIVI WONDER O CÓMO IR A POR CHURROS SIN SENTIRTE COOLPABLE!” h4=”Aquí os dejo está maravillosa rutina para que entrenéis en la calle. ” txt_align=”justify” color=”black”][/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Calentamiento: Ir al supermercado del barrio, esquivar a las señoras que se paran estratégicamente a charlar por los pasillos, saltar alguna cesta extraviada y aguantar 30″ de puntillas para coger ese último paquete de macarrones que está en la balda de arriba.

Entrenamiento: Colocar la bolsa de la compra por encima de la cabeza (como se puedes ver en vídeo) y caminar dando zancadas de vuelta a casa.

NOTA: Aprieta el abdomen, mantén el cuerpo ergido y un ángulo de 90 grados en las rodillas.

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