WOD SOLIDARIO

WOD SOLIDARIO

4 semanas /


INICIATIVA

Hasta el día 6 de ENERO estará disponible una PROGRAMACIÓN para entrenar en casa. Haciendo la aportación a través de aquí podréis descargaros un PDF con la PROGRAMACIÓN SOLIDARIA por 5 EUROS, los cuales estarán INTEGRAMENTE destinados a FESBAL ( Federación Española de Bancos de Alimentos). El día 6 de Enero haré una donación con el total del dinero recaudado, así de fácil.

WOD O ENTRENAMIENTO SOLIDARIO

Se compone de 3 días de entrenamiento durante 4 semanas, donde utilizando como único material deportivo UNA GARRAFA DE AGUA, UN SOFÁ, UN BRICK DE LECHE y, si lo tienes en casa, UN GIMNASIO COMPLETAMENTE EQUIPADO DE 1000 m cuadrados, harás una programación variada con entrenamiento de tonificación muscular, cardiovascular y agilidad, variada y fácil.

PARA TODOS LOS PÚBLICOS

No importa tu nivel deportivo previo o tu estado de forma. En este entrenamiento tendrás 2 opciones; una opción más sencilla y una opción más exigente, donde puedes elegir tu nivel de intensidad. Ni siquiera te hace falta conocer el nombre de los movimientos, podrás buscarlos en YouTube por ejemplo y será el primer vídeo de tu búsqueda. Además también te especifico el calentamiento y te doy unas indicaciones cada día para que conozcas los entresijos de tu entrenamiento.

ENTRENAR ES MEJOR QUE NO ENTRENAR; REGALAR ES MEJOR QUE NO REGALAR

Si ya tienes el deporte (sea cual sea) dentro tu día a día, ya sabes los beneficios que conlleva. Si aún no lo tienes, quizá te sorprenda saber que los médicos si te haces daño en cualquier situación te recomendarán que hagas deporte, los nutricionistas te recomendarán que hagas deporte, los rehabilitadores te recomendarán que hagas deporte y los psicólogos te recomendarán que hagas deporte. En mi caso te recomiendo que hagas, pero además bajo la tutela de un buen equipo profesional. Respecto a lo de regalar, también esos colectivos que mencioné antes te recomendarán que lo hagas.. Con lo que si no es para tí, puedes regalar salud, como un pequeño empujón a un estilo de vida saludable.

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Rubén Méndez

Rubén Méndez

Me llamo Rubén y llevo toda la vida dedicándome a entrenar, rehabilitar y preparar física y psicológicamente a personas con estilos de vida, objetivos y pasados muy heterogéneos. Desde centros deportivos, gimnasios, casas particulares y parques doy fe de que se puede entrenar bien con cualquier equipamiento. La materia prima más importante de un entrenamiento es tener ganas de hacerlo.

Además, titulaciones como Entrenador nacional de Pilates, Spinning, entrenador de la Federación de gimnasia, disciplinas internacionales como CrossFit, específicas como Strongman, preparación para deportes específicos, en el campo de la Salud Quiromasajista, Nutrición y Nutrición deportiva y un largo etc.

Y a parte de mi C.V, entreno regularmente y doy fe de que es interesante !!

Escrito por

soy editora de vídeo, pelirroja y libre